對于減肥瘦身的朋友來說，非常熱衷各種瘦身產品。然而，代餐奶昔就是其中的一個。可靠的奶昔代用品制造商生產，會在這個里面加入很多的營養元素，然后再來考慮人體對營養成分的要求。那么，怎樣吃一份代餐奶昔呢？

一、代餐奶昔減肥作用如何？

1、代餐奶昔，說白了就是用減肥奶昔代替部分或全部主食配料。代餐奶昔除能快速、方便、快速地為人體提供必要的營養成分外，還具有高纖維、低脂肪、易感饑餓等特點。

2、瘦肉精昔代餐減肥的動能很低，按照某一種代餐粉攝入量剖析，25克的代餐粉與240 ml牛乳、豆漿混合一起沖調，動能也不超過300卡。

3、流動沖擊波能量較低。所以長時間喝代餐粉，動量攝入不足，會消耗人體脂肪，的確可以做到減肥瘦身。代餐奶昔是在保證營養搭配的前提下，根據控制攝取熱量的成分來協助大家控制休息重量的目地。

二、如何搭配奶昔健康減肥

1、多喝水：當身體脂肪分解時，需要足夠的水分來把這些代謝物質排出體外。在減脂過程中， 脂肪很容易脫水，所以補水是關鍵；

2、多吃蔬菜或其它高纖維原料：與膳食纖維一起進食，能促進腸胃蠕動；

3、補充充足的蛋白質：一般代餐減肥所含的蛋白質量不能滿足身體需要，長期服用會導致蛋白質不足。在整個代餐減肥過程中，需要多吃豆、奶、蛋等含蛋白質的配料。

4、相互配合的健身運動：健身運動可以提高發熱量的消耗，而健身運動可以提高精神，提高腦力，使人在減肥瘦身的整個過程中也能保持心情舒暢。

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